人生啊，真不知道什麼時候會派上用場。

  下了很大的雨 坐在室內的人淋不濕身上 心裡卻不免反潮 「這場雨過去之後，就是漫無邊際的夏季了。 「到時候又會想念這樣的雨，寒透身心的傾盆大雨。」 即使這樣告訴自己 即使知道眼前不好的事有一天真的會被懷念 還是無法改變這個當下 潮濕的窒息之後 好像沒有盡頭的軟弱無力 「好心情是沒有辦法預作準備的。 「無法自行合成，也不能在體內儲存，又很容易在生活中流失。 「尤其在雨天。」

目前是否有什麼壓力？是否常常有什麼負向情緒？知道那些壓力和負向情緒從哪裡來的嗎？ 對家人、朋友或對他人的擔心；對未知變化（或者說已知會發生的變化但未知其連帶結果）的恐懼；努力了卻未獲認可；被無視 是什麼讓我每天起得了床？（能鞭策我、讓我充滿活力的事） 責任（鞭策）；有喜歡的事情會發生、要做（充滿活力） 有什麼事讓你的這一天變得更有意義？ 很盡力做完了每件事，且覺得做得很不錯；學到了新的東西，覺得進步或變不同了；被他人稱讚、感謝之類的；覺得一天沒有虛度 對你面言，什麼是真正重要的事？ 無條件地愛自己、愛世界；讓心飽滿、輕盈、自由； （與其說是真正重要的事，不如說這是我目前感受到的、最想要做好的課題） 現在的努力對於未來的影響？或想留下什麼讓人緬懷的風範或成就？ 目前真的沒有想到什麼特別的，可能只是希望在我要離開這個世界的時候，會有朋友想念我

  巴哈醫生是以彷彿神農嚐百草一般的方式去找到那些與情緒症狀相對應的植物；而究竟是植物的「什麼」與情狀對應呢？是 頻率 理解花精也可以用理解 中醫 的邏輯， 不是治療症狀的，而是回溯問題成因 ；而中醫療的是生理的狀態，花精則可以想像為心理的保健品 相較於精油和許多其他的自然療癒法，花精可以說是一種極其 簡單 且 蓄意維持簡單 的系統：38 種單方花精對應 38 種情緒 花精的製作方法雖然簡單，但其 講究之處在於植物的純淨無污染 ，土壤、空氣、水等等都需要是無毒的 花精 不解決問題 ，花精是一種輔助，支持我們 回歸自己的原廠設定 ：每個人都是獨一無二的，但隨著成長環境中的各種因素（很多很多時候是家庭的迫力），促使我們遠離本我，於是產生了層層疊疊的情緒，久而久之成為一些病痛的來源 巴哈醫生主張人的 生理問題大多根源自情緒失調和負面心態 ，所以我們的身心健康仍然是掌握在自己的手中 與其說是消弭掉那些負面、偏倚的情緒，花精的原理是藉由不同植物的信息能量，與人產生共鳴共振， 平衡我們的頻率，回到自身的和諧 花精緩和的是 表顯的情緒 ，隨著我們逐層逐層地探索、理解，花精會帶來像是 剝洋蔥 一般的效應，陪伴我們逐步回歸本質 整理課堂筆記，不是因為我是認真的好學生，而是因為我和這個系統就是格外地有所共鳴，只是閱讀文字都能感覺生命像獲得微風撫觸一般舒暢。整理的過程，就是一種享受。 另外，這幾年深感自己記憶力其實相當薄弱，喜歡的東西有時候只徒留一個印象，怎樣都找不回確切的東西。以及，許多深刻的感受，難以轉化為文字，擺在心裡醞釀久了，更表達不出來了。是以這次想要即時地整理上課的一些重點。

兩年前的夏天，我第一次知道「花精」（flower remedy / flower essence）。那是一個很煎熬的夏天，如今想來，卻也是迎來後續許多微妙轉變的，奇蹟的夏天。 兩年前的夏天，面對分離焦慮嚴重到幾乎是精神病狀態的女兒，束手無策的我，每天在與她告別前就開始緊張，告別的當下是完全瘋狂的撕心裂肺，告別後的整天都魂飛魄散一般整個人只有空蕩蕩的軀殼。接到她後看到她煎熬痛苦了一天的失魂落魄、疲憊、悲傷、沮喪，又覺得太可憐也太擔心她之後該怎麼辦。如此，日復一日了許久，且愈演愈烈。然後，在所謂的「靈魂解讀」的體驗中，mika 交代我要用花精，我和女兒都要用，用 紅栗子 ，緩解我們之間的羈絆。 這是巴赫花精盡入我生命的起點。也沒有為什麼，儘管沒有任何實際證據，但那個困擾我們的問題，就此漸漸淡去。而這個系統從此總是在我心上。我試著自己摸索著在生活裡用小孩也用自己做實驗。當我確切感受到某個狀況，我就去對照那些解說的文字，按圖索驥找花精，試著緩解那些卡頓生活的情緒。 這兩年間，好幾次都想要報名上課。尤其中間一段時間有非常強烈的「想要學習什麼」的念頭時，花精是我鎖定的最優先目標。但最終都沒有報下去。時間、金錢都是藉口，最重要的就是心裡始終沒有那個，「好，就這樣了」的拍板感。這一次，水到渠成，因緣俱足，沒想什麼就報名了。離開學校十幾二十年，這是第一次重新開始學一個東西。而我沒有任何預設目標，單純只是覺得：這麼做，我很開心。 昨天第一次上課，課間老師跟我聊天，我很驚訝自己會講到，「後來我就不再用在小孩身上了，因為我覺得，也許那些情緒的障礙，也都是他們成長的一種方式。如果我用花精去緩和那個狀態，對他們來說也許不一定是件好事。」 往往只有回首的時候，才會發現自己原來變了。那些困擾，不知不覺間散去了，人在想通後就能自由了。 花精的「療效」，並不在於「解決問題」。它就像是幫助我們回歸原廠設定的輔助，讓我們安然自在地，重新做回那個本來的自己。 每一個自己都不一樣，對別人來說不一定都好都討喜，但對自己來說，每一個自己就是最好的。 說來陳腔濫調，但要能真的知行合一做到這點，有些時候甚至是一輩子都無法做到的功課。

  hi 哥哥： 你好嗎？現在跑到哪兒了？ 在爸爸媽媽一起 18 年之際，我們兩個把你刺在身上了。我把你放在心上，爸爸把你和他深愛的爺爺放在一起。 我用了剛和你相遇時候的照片。本來是兩張照片在選的，最後決定這張，因為畫面裡有你活動自如的腿腳。那時候應該是你最快活的時候，獨享著我們，然後腳步飛快，時不時像個小瘋子，但也很傻，連被咬了都不知道回擊的那樣純真。 你的名字，豆福，是從賈伯斯的 stay foolish 來的。從父姓「豆」，那時候國妹還沒出現，國父還不是國妹的父親，只是豆福的爸爸。結果你有顆豆腐心，感情無比濃烈，太愛我們了，以至於分離焦慮到發狂。有很長一段時間，你很痛苦，我們也是。但是你讓我知道愛的癡傻。所以我留下了這行字：Being foolish。是「當『你』」，也是「當個傻瓜」。 爸爸刺的字是 forest & sun，因為，森林是他爺爺的名字，sun 是孫子的諧音。深愛爺爺的他把你們串連在一起，永遠帶著你一起走在陽光裡。 永遠對你有所虧欠，永遠有遺憾在心中，也想一直提醒自己：不一定會有「以後」，生命說走就走。你最想要的就是隨時隨地都和我們在一起，現在是了。 2011.12.30 - 2019.11.17

 猝不及防地，在包包裡看到一小包口罩，裡面是先生一直推薦很舒服好用的口罩幾個。知道是先生默默又幫我準備好了可用的口罩，總是忘東忘西的我，三不五時總會很需要這種驚喜。平時雖然嘴巴上嫌煩，但看到包裡又出現這樣的體貼時是感動的。 稍早正好在不知道哪裡看到了網文說，夫妻之間，那些最平淡的小小幸福才是真實的。愛情走到了婚姻裡，浮誇浪漫的追求雖然偶爾還會淺淺浮上心頭，但，於我而言，的確是，只有這種深埋在日常生活裡微小普通到一閃即逝的互動，才是真實的幸福，才值得珍惜，才應該好好追求。 追求這兩字卻也並不精準，有些過於激動且帶有強烈的目的性了。比較像是存款那樣的緩慢而平實吧，如果要獲得一筆金額，平日裡就得存一些、存一些地積攢付出。你對人家好，人家自然也才會對你好。如是的「追求」。